根据《2020中国睡眠指数报告》显示：国民夜经济”的萤火虫崛起，越年轻越贪黑！2013年，人们平均入睡时间在10点左右，但2020年却推迟到了23：55。大数据下的国人睡眠质量：睡得晚、睡得短、睡得浅！

全国平均睡眠市场6.92小时，女性普遍比男性睡得早、睡得长，女性平均11:40入睡，男性平均00:03入睡。国民睡眠时间平均在11:00后，相比之下，90后睡得最晚，70后睡得最早，00后睡得最短，大约6小时45分。焦虑的80后，85后睡得不深。

在一线或新一线城市上，杭州普遍睡眠时间长，深圳和广州睡眠时间短。深睡时长占总体时长的比重越高，睡眠质量越高。

睡眠时长可以不变，深度睡眠的质量可以提升，深度睡眠时长的增加，将使生长激素成倍的增长，更好的恢复白天的损耗。

家庭、职场、经济和社交压力使得我们睡眠质量降低，但睡眠质量和人体免疫力呈正相关。怎样通过改善睡眠质量来弥补睡眠时间的不足，这是我们关心的地方。

打开高效睡眠的体温开关

情绪、生活和工作压力是失眠最主要的原因，每代人失眠原因不尽相同。但是，打开高效睡眠的体温开关，也是一种改善睡眠质量的方法。比如：睡觉前泡个热水澡！

每当压力来袭，如果能来个泡泡澡，也不失为一种暂停键式的放松。

泡澡无疑是让身体肌肤变得润滑的最好方式，整个人也能在温热的暖流里得到放松，释放所有的压力，放松身心。让所有的压力，委屈，无助都藏在水中，水与身体交融，促进血液流通，让无畏的生活重燃希望，这那是独属自己的空间，真正的心灵港湾。

今日，小编就要给大家安利一款按摩浴缸——英皇卫浴按摩浴缸CZI2105

(图片来源：英皇卫浴公众号，侵删)

主体材质为亚克力，保温性能好、耐脏、清理方便，缸体设计应用人体工程学的坐缸设计，满足臀部、腰部、肩部三个支撑点，让泡澡更舒服，让起身不费力，按摩喷嘴，魔力按摩让你全身心放松。

(图片来源：英皇卫浴公众号，侵删)

(图片来源：英皇卫浴公众号，侵删)

给家里装上一款浴缸，那些生活中的小美好，不经意就会触发心底的柔软。

在浴缸的你，此刻不属于工作，不属于家人，不属于孩子，不属于生活，你只属于你。让自己回归宁静，改善睡眠质量，迎接今晚的好梦~

(文章来源：英皇卫浴公众号，侵删)